Desafio nº 5 – Aprende com a vida

Lembre-se-de-aprender

O desafio de hoje é algo que nem sempre fazemos, mas que nos ajuda a seguir com as nossas vidas e a perceber que nada nos acontece por acaso, e que tudo o que vem a nós, nos traz ensinamentos para o futuro. Se insistirmos em olhar apenas para as coisas menos boas, é óbvio que não poderemos ser felizes, nem evoluir com as nossas vidas. Por isso o que te peço hoje é que retires dos maus momentos, verdadeiras aprendizagens, e nas experiências negativas algo de positivo.

Nesse sentido, o exercício que te proponho hoje é que arranjes uma caneta e um papel e comeces a pensar numa experiência boa do passado que tenha sido importante para ti. Quando estiveres preparado (a) escreve no papel esse momento e qual a aprendizagem que tu fazes dessa experiência.

Agora, peço-te que penses numa experiência passada menos boa, que te deixou algum ressentimento e tristeza. Escreve-a no papel e escreve três lições que tenhas aprendido com ela. Já te tinha passado alguma vez isso pela cabeça? Quando acabares de escrever, peço-te que respires bem fundo, 3 vezes. Analisa como te sentes. Mais aliviado (a)? Ajudou em alguma coisa?

Importante neste processo é implicar-nos nas coisas e no que podemos retirar das experiências que vivemos, não só nos ajudará, se futuramente algo de parecido nos surgir, como também nos ajuda a minorar os efeitos dramáticos que acumulamos na nossa vida e que nos impede de sermos mais felizes.

Desafio nº4 – Chuvinha de amor

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O desafio que tenho hoje  para tu viveres a felicidade pode ser partilhado com a família, um grupo de amigos ou colegas de trabalho. Trata-se mesmo de um momento muito inspirador, pelo que quando finalizas o exercício sentes-te verdadeiramente renovado (a), pelo menos foi assim que me senti quando o fiz.

Assim, desafio-te a reunires algumas pessoas e a pedir-lhes que escrevam quatro frases poderosas, amorosas, entusiasmantes, de elevação, encorajamento e admiração.

Exemplos:

«Tu és maravilhoso!»

«Tu consegues!»

«Vai em frente!»

«Acredita em ti!»

«És invencível!»

«Orgulhas-me!»

As frases são depois trocadas com os restantes elementos do grupo grupo, de modo a que as suas palavras conheçam outros destinatários, embora devam ser assinados por quem escreveu.

Coloca se possível uma musica épica que transmita muita força e garra. Reúne o grupo em círculo, ficando uma das pessoas no centro a receber a chuvinha de reforço positivo. Os restantes elementos circulam e sussurram ao ouvido do que ficou no centro as palavras inspiradoras que o próprio escreveu e assinou e foram distribuídas anteriormente entre todos. Depois de todos terem dito a frase quem está no centro é abraçado, recebendo uma enorme energia positiva contagiante, também devido ao efeito da música, e toma a sua vez no círculo e repete-se até todos terem estado no centro.

Posso garantir-lhe que os efeitos depois de uma sessão destas são magníficos, fortalecem-se os laços entre as pessoas que praticam o exercício e renova-se a energia, num efeito catártico, muito inspirador. Sente-se força, amor, empoderamento, raízes, determinação.