Um pouco de exercício

Esta semana encerramos este périplo pelos caminhos do bem estar com o sentido do tacto. A proposta que te fazemos é que explores através do toque e do teu próprio corpo formas de estares bem contigo e com a vida.
Por isso, para começar bem a semana, que tal fazeres um pouco de exercício, uma corrida matinal, umas posturas de ioga, uma dança improvisada ao som da tua música preferida, uns abdominais para tonificar o abdómen ou então se puderes e estás de férias umas braçadas no mar ou na piscina. Vamos a isso? Sente o teu corpo, coloca-o a transpirar e a divertir-se. Dá o teu melhor!

Foto de Mad about dreams.

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