Maio…mês de paz

Este mês proponho que o tema aqui abordado seja a paz interior e o que nos nutre o corpo e a alma e por isso vou pôr mãos à obra nessa tarefa. Tenho andado um pouco cansada e sem força anímica,e por isso partilho convosco algumas práticas e experiências que me têm feito bem nos últimos tempos para acalmar e sossegar a mente. Muitas vezes basta começar com pequenas coisas, como seja estar no momento presente e desfrutar dos momentos e dos nossos hábitos diários. Quem disser que não tem tempo para meditar ou para ficar em reflexão que se desengane, pois práticas como o mindfulness, que nos introduzem momentos de atenção plena e calma nas nossas vidas, podem ser feitas mesmo enquanto realizamos tarefas simples como lavar os dentes ou tomar o pequeno almoço.

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Claro que os desafios da pressa nos atrapalham, mas se nos permitirmos sentir as coisas, em vez de cedermos ao piloto automático, são nesses momentos que podemos começar a estar em paz. Enquanto tomares o teu pequeno almoço, desperta para os sabores e paladares, para os sons que te rodeiam, a música que toca ou a notícia que passa na rádio ou na televisão, sente os cheiros e as texturas dos alimentos que saciam a tua fome e delicia-te com eles. Escolhe alimentos que te deixem saudável e sente como eles te deixam o organismo completamente satisfeito!
Vive o momento presente com calma e muita paz! 🙂

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