Dia 20 – Magia do Coração

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“ A gratidão é a memória do coração”
Jean-Baptiste massieu (1743-1818) ativista da Revolução Francesa

A prática de hoje sugerida por Rhonda Byrne é concebida para aumentar o poder da gratidão, concentrando a mente na zona do coração. Fecha os olhos e diz mentalmente a palavra mágica obrigada. Sente o teu coração de cada vez que o dizes. Para realizares o exercício terás de ir buscar a tua Lista dos 10 desejos e praticar a Magia do Coração a cada desejo. Lê o desejo em voz alta. Depois fecha os olhos e sente o teu coração vibrar por cada vez que agradeces o teu desejo realizado.
Prática do dia
1- Listar as 10 bençãos do dia de hoje, lê-as e diz para ti mesmo, 3 vezes obrigada. Sente como elas são importantes para ti.
2- Concentra a tua mente na zona do coração.
3- Escolhe três das coisas mais importantes da tua lista e imagina que foste tu a realizá-las.
4- Fecha os olhos e mantendo a mente concentrada no coração diz a palavra mágica obrigada.
5- Pega na tua lista dos dez desejos e pratica a magia do coração lendo cada desejo. Fecha os olhos, concentra-te no coração e agradece.
6- Antes de ires dormir segura a pedra mágica, pensa na melhor coisa que te aconteceu hoje e diz a palavra chave: Obrigada!

Dia 19 – Passos Mágicos

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«Cem vezes, todos os dias, recordo a mim próprio que a minha vida interior e exterior depende dos trabalhos de outros homens, vivos e mortos, e que tenho de me esforçar para dar na mesma medida em que recebi e continuo a receber.” Albert Einstein

Este pensamento de Einstein é o ponto de partida para o nosso exercício de gratidão de hoje. Assim, vais dizer cem vezes obrigada e vais fazê-lo dando cem passos mágicos. Enquanto dás estes passos vais dizendo a palavra mágica: obrigada, um pé, obrigada, outro pé obrigada e por aí adiante. Mas como é difícil contar e sentir a palavra ao mesmo tempo, faz o exercício pelo menos durante 90 segundos seguidos, é o tempo suficiente para dares 100 passos mágicos de gratidão. Vamos a isso?
Prática do dia
1- Listar as 10 bençãos do dia de hoje, lê-as e diz para ti mesmo, 3 vezes obrigada. Sente como elas são importantes para ti.
2- Dá cem Passos Mágicos ( caminha durante cerca de 90 segundos) em gratidão. Escolhe três das coisas mais importantes da tua lista e imagina que foste tu a realizá-las.
3- A cada passo diz e sente a palavra obrigada a ressoar dentro de ti.
4- Antes de ires dormir segura a pedra mágica, pensa na melhor coisa que te aconteceu hoje e diz a palavra chave: Obrigada!

Dia 18 – A Lista de Afazeres Mágica

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Continuamos a praticar os 28 dias da Gratidão, inspirada no livro «Magia» de Rhonda Byrne. Nesse sentido, o exercício de hoje é criares uma lista de afazeres com aquilo que é mais importante para ti e que gostavas de realizar ou que fossem resolvidas. Podes incluir aquelas atividades que embora importantes não tens tempo para fazer ou tens vindo a adiar porque não te apetece fazer. Depois de concluída a lista escolhe 3 coisas da lista para te concentrares hoje e imagina que elas foram realizadas por ti. Passa pelo menos um minuto com cada uma das coisas que escolheste e sente-te grata por isso.
Esta lista de afazeres mágica poderá ajudar-te com os teus problemas do dia a dia, quando precisares que alguma coisa seja feita ou resolvida.
Prática do dia
1- Listar as 10 bençãos do dia de hoje, lê-as e diz para ti mesmo, 3 vezes obrigada. Sente como elas são importantes para ti.
2- Escreve uma lista das coisas ou problemas mais importantes para ti que queiras muito realizar ou resolver. Intitula a tua lista como a Lista de Afazeres Mágica.
3- Escolhe três das coisas mais importantes da tua lista e imagina que foste tu a realizá-las.
4- Passa um minuto na visualização de cada uma dessas três coisas e sente uma enorme gratidão por imaginares as coisas que escolheste realizadas.
5- Antes de ires dormir segura a pedra mágica, pensa na melhor coisa que te aconteceu hoje e diz a palavra chave: Obrigada!

Dia 17 – O cheque mágico

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O desafio de hoje relaciona-se com dinheiro e serve para afastar dele os maus sentimentos, servindo para atrair mais dinheiro para a tua vida. O dinheiro que precisas pode chegar através de um cheque mágico que te permitirá realizar o desejo que pretendes. Vai à internet e procura um cheque mágico em branco, no site www.thesecret.tv/magiccheck

Depois imprime-o e preenche-o com o valor que entenderes. Começa por um valor mais baixo e verás esse dinheiro chegar a ti sob diferentes formas. Depois de preenchido segura o cheque nas mãos e visualiza-te a usar o dinheiro para obter o que queres. Sente-te feliz e grata, como se já o tivesses recebido.
Leva o cheque contigo e durante o dia olha para ele duas vezes. Ao fim do dia coloca-o num sítio visível, no espelho da casa de banho ou no quarto e olha para ele todos os dias.
Prática do dia
1- Listar as 10 bençãos do dia de hoje, lê-as e diz para ti mesmo, 3 vezes obrigada. Sente como elas são importantes para ti.
2- Preenche o cheque mágico com a quantia de dinheiro que queres receber, com nome e data de hoje.
3- Segura o cheque nas mãos e imagina-te a comprar aquilo que queres. Sente-te feliz e grato por isso.
4- Leva o cheque contigo durante o dia e olha para ele pelo menos duas vezes.
5- Ao fim do dia coloca o cheque num sítio visível onde o possas ver diariamente. Quando receberes o dinheiro do cheque ou aquilo que querias comprar, substitui o cheque por outro.
6- Antes de ires dormir segura a pedra mágica, pensa na melhor coisa que te aconteceu hoje e diz a palavra chave: Obrigada!

Dia 16 – Magia e Milagres na Saúde

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A prática de hoje diz respeito à saúde e como nos devemos sentir gratos por esse bem precioso que é o nosso corpo, e por isso visa aumentar intensamente a nossa saúde e felicidade.
Subdivide-se em 3 passos:
Passo 1 – Saúde que recebeste no passado
Neste passo pensa em toda a saúde que recebeste no passado, na infância, adolescência, vida adulta. Recorda 3 ocasiões distintas e diz a palavra obrigada, sente uma gratidão sincera a preencher-te
Passo 2 – Saúde que continuas a receber
Pensa na saúde que continuas a receber nos teus órgãos vitais e como eles funcionam bem. Escolhe cinco funções do teu corpo que estejam a funcionar bem!
Passo 3 – Saúde que queres receber
Escolhe um aspeto que queiras melhorar no teu corpo, e pensa no estado ideal daquilo que queres melhorar.

Prática do dia
1- Listar as 10 bençãos do dia de hoje, lê-as e diz para ti mesmo, 3 vezes obrigada. Sente como elas são importantes para ti.
2- Recorda 3 ocasiões ao longo da tua vida em que te sentiste verdadeiramente bem e agradece.
3- Pensa em cinco funções do teu corpo que estão bem e uma a uma dá graças por ela.
4- Escolhe uma coisa no teu corpo ou saúde que queres melhorar e passa um minuto a visualizares o estado ideal que queres atingir. Depois dá graças por este estado ideal.
5- Antes de ires dormir segura a pedra mágica, pensa na melhor coisa que te aconteceu hoje e diz a palavra chave: Obrigada!

Dia 15 – Curar magicamente as suas relações

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«Agarrarmo-nos à raiva é como segurar um carvão em brasa com a intenção de atirar a alguém; somos nós que nos queimamos». Gautama Buda

Este dia é para curar as relações mais difíceis que te causam um certo mal estar, quer sejam presentes ou passadas. Em vez de culpares essas pessoas pelos teus infortúnios ou pelo teu coração partido usa antes o poder da gratidão. Escolhe uma situação problemática que te incomoda ou uma relação que se encontra desfeita, não tem importância se essa pessoa for do teu passado.
O que o desafio te pede é que escrevas 10 coisas por que te sentes grato em relação a essa pessoa, que recordes as coisas boas e o lado positivo das mesmas.
Coloca o nome da pessoa, estou grata, e escreve o motivo pelo qual estás a agradecer a essa pessoa. Quando terminares a lista deves sentir-te melhor!

Prática do dia
1- Listar as 10 bençãos do dia de hoje, lê-as e diz para ti mesmo, 3 vezes obrigada. Sente como elas são importantes para ti.
2- Escolhe uma relação difícil ou problemática que queiras melhorar.
3- Escreve 10 coisas por que estás grata em relação à pessoa que escolheste. Escreve: Nome da pessoa… estou grata, por … (o quê?)
4- Antes de ires dormir segura a pedra mágica, pensa na melhor coisa que te aconteceu hoje e diz a palavra chave: Obrigada!

 

 

Dia 14 – Ter um dia mágico

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“ As intenções comprimidas em palavras contêm um poder mágico” – Deepak Chopra

Para teres um dia mágico agradece o dia antes de o viveres. Segundo a lei da atração, tudo o que desejares irás atrair, por isso pensa só em coisas boas e positivas. Para isso tens de te sentir bem e teres bons pensamentos logo pela manhã, dissipa todas as nuvens cinzentas e os maus pensamentos. Pensa no que tens para fazer logo depois de acordar, como vais planear o teu dia e diz obrigada a cada coisa que vais planear fazer ao longo do dia. Podes fazê-lo mentalmente ou em papel.
Depois, de fazer o plano do dia, diz para ti «Obrigada pelas notícias fantásticas que vou receber hoje!». Quem sabe que notícia será essa?
Prática do dia
1- Listar as 10 bençãos do dia de hoje, lê-as e diz para ti mesmo, 3 vezes obrigada. Sente como elas são importantes para ti.
2- Revê ao acordar os planos para o teu dia . por cada plano diz a palavra mágica obrigada.
3- Termina dizendo: «Obrigada pelas notícias fantásticas que vou receber hoje!».
4- Antes de ires dormir segura a pedra mágica, pensa na melhor coisa que te aconteceu hoje e diz a palavra chave: Obrigada!

Dia 13 – Torne os seus desejos realidade

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Hoje o dia é dedicado aos teus desejos e aos teus sonhos. Escolhe dez que sejam para ti importantes, relacionados com a saúde, o amor, o trabalho, a família, etc., uma área que queiras ver mudanças na tua vida e faz a tua encomenda mágica ao universo.
Antes de escreveres os teus 10 desejos e no teu caderno ou no computador, escreve obrigada, obrigada, obrigada por… e acrescenta o teu desejo como se já o tivesses recebido.
Não te esqueças de repetir três vezes a palavra obrigada para fazer maior efeito, é como se fosse uma fórmula mágica.
Depois de leres os teus desejos sente gratidão por cada um deles, imaginando o que sentirias se esses desejos já tivessem sido realizados.
Faz um quadro mágico com imagens dos teus desejos e coloca-o num sítio bem visível onde possas vê-lo bem.

Prática do dia:
1- Listar as 10 bençãos do dia de hoje, lê-as e diz para ti mesmo, 3 vezes obrigada. Sente como elas são importantes para ti.
2- Faz uma lista com os teus 10 desejos mais importantes, e escreve antes de cada um deles deles, obrigada, obrigada, obrigada.
3- Sente gratidão por esses desejos e imagina que já os recebeste. O que sentiste? A quem contaste?
4- Cria se quiseres um quadro com imagens dos teus desejos e coloca-o num local visível.
5- Antes de ires dormir segura a pedra mágica, pensa na melhor coisa que te aconteceu hoje e diz a palavra chave: Obrigada!

Dia 12 – Pessoas mágicas que fazem a diferença

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“ Por vezes, a nossa luz apaga-se e é reacendida por uma faísca de outra pessoa. Todos nós temos motivos para pensar com profunda gratidão naqueles que acenderam a chama dentro de nós.” Albert Schweitzer (1875-1965), Prémio Nobel da paz, Missionário, Médico e Filósofo

Continuamos a realizar os 28 dias da gratidão inspirados na obra «Magia», de Rhonda Byrne, e hoje o tema é agradecer àquelas pessoas que nos ajudaram em determinadas alturas na nossa vida e que tanto efeito causaram por terem estado presentes na altura certa.
Assim, quero que penses em três pessoas mágicas que tiveram um impacto positivo na tua vida. Durante o dia pensa nessas três pessoas e agradece-lhes em voz alta ou mentalmente e se quiseres escreve umas frases, como se fosse uma carta, que espelhem o teu agradecimento, expondo as tuas razões por lhes estares grata.
1- Listar as 10 bençãos do dia de hoje, lê-as e diz para ti mesmo, 3 vezes obrigada. Sente como elas são importantes para ti.
2- Faz uma lista de 3 pessoas que tenham feito a diferença na tua vida.
3- Escreve o motivo por que lhes estás grata e como elas afetaram o rumo da tua vida.
4- Antes de ires dormir segura a pedra mágica, pensa na melhor coisa que te aconteceu hoje e diz a palavra chave: Obrigada!

Dia 11 – Uma manhã mágica

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A tua prática vai começar logo pela manhã! Assim que despertares agradece pelo facto de teres acordado e por teres pela frente uma manhã espetacular. Cada ato teu durante a manhã é para agradecer, desde a água quente para o banho, a roupa que vais vestir, os alimentos do pequeno almoço, o percurso para o trabalho, etc. Trata-se um ato de gratidão consciente que te vai obrigar a estar atento a tudo o que fazes e ao que te rodeia. Tu consegues!
Prática do dia:
1- Quando acordares, antes de fazer seja o que for, agradece.
2- Desde que te levantas agradece tudo o que tocares e usares.
3- Listar as 10 bençãos do dia de hoje, lê-as e diz para ti mesmo, 3 vezes obrigada. Sente como elas são importantes para ti.
4- Antes de ires dormir segura a pedra mágica, pensa na melhor coisa que te aconteceu hoje e diz a palavra chave: Obrigada!